O Fit Sénior é um programa comunitário de promoção da prática de exercício físico destinado a munícipes com idade igual ou superior a 65 anos, em toda a área geográfica do concelho de Oeiras. As modalidades nas quais se pode inscrever incluem treino funcional, dança, hidroginástica, postura e alongamento, treino de força, chi kung, yoga, pilates e walking football.

Quando?
O Programa decorre entre setembro e junho, durante 38 semanas e com interrupção nas épocas festivas, nomeadamente Natal, Carnaval e Páscoa, feriado municipal e feriados nacionais.
 
Que atividades são desenvolvidas?
O Programa Fit Sénior inclui atividades desenvolvidas em ginásio ou piscina, através de modalidades como treino funcional, dança, hidroginástica, postura e alongamento, treino de força, chi kung, yoga, pilates. walking football e um programa de exercício na osteoartrose do joelho (PLE2NO).
As aulas decorrem duas vezes por semana, sendo que cada participante tem a possibilidade de complementar um terceiro dia de prática com as modalidades de chi kung, dança, treino funcional ou pilates à escolha. 
A duração das aulas varia entre 45 e 60 minutos e são orientadas por técnicos com formação superior na área da Educação Física, Exercício e Desporto e formação específica na área do Envelhecimento Ativo.

Para além das atividades letivas regulares, o Programa Fit Sénior oferece ainda um conjunto de iniciativas pontuais, ao longo da época desportiva, de participação livre e gratuita, e inclui a participação em rastreios de saúdes e ações de sensibilização, experimentação de modalidades como surf e bodyboard, aulas nos equipamentos fitness outdoor, caminhadas, festas temáticas de Natal e Carnaval, entre outras.

Como inscrever?
A participação no programa está sujeita ao pagamento de uma taxa de participação anual, no valor de 30€ ou 75€, consoante o rendimento anual do agregado familiar, podendo ser solicitada a isenção desta taxa em função de comprovada carência económica. As inscrições decorrem em julho (1ª fase) ou novembro (2ª fase) em diferentes locais, consoante as turmas pretendidas.

Consulte aqui as turmas com vaga na 1ª fase de inscrições e os locais onde inscrever.