O Contrapeso é um programa gratuito, inovador de promoção da literacia em alimentação e atividade física, dirigido à população adulta. Mais do que transmitir informação, aposta num acompanhamento intensivo que apoia os participantes na aplicação prática e consistente dos conhecimentos adquiridos no quotidiano, recorrendo a ferramentas de mudança comportamental validadas.
De formato digital, acessível e sustentável, o programa desenvolve-se através de plataformas como o Microsoft Teams e o WhatsApp, reduzindo barreiras de acesso e promovendo a equidade.
Com a duração de três meses, em regime b-learning, o Contrapeso apresenta uma abordagem estruturada e eficaz para a adoção de estilos de vida mais saudáveis, alinhada com princípios de inovação e saúde pública.
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