Workshops Thumbs Up - Academia YOLO
Os workshops decorrem de 1 de outubro a 3 de dezembro
01/10/2025 a 03/12/2025
Espaço Jovem de Carnaxide e Espaço Jovem de Oeiras
Gratuito
O Thumbs Up é um projeto de educação não formal na área da Psicologia, designadamente, Psicologia Positiva e Coaching.
Tem como objetivo a promoção de uma de educação psicológica, ensinar os jovens a pensar criativamente sobre o tema de felicidade e sobre a vida que querem viver, dotando-os de ferramentas para lidar com as adversidades psicológicas que inevitavelmente surgem.
O modelo de ensino está desenhado para aprendermos o conhecimento necessário para entrarmos no mercado. Curiosamente, as maiores dúvidas, inseguranças, desafios que os jovens (e adultos) enfrentam necessitam de outro tipo de conhecimento para serem resolvidos. Como olhar para a vida de forma criativa? E se a vida não for o que eu imaginei? E se eu não conseguir escolher uma coisa, entre tudo o que gosto? E se o plano A não funcionar?
A YOLO (you only live once) é uma academia de workshops para ajudar a perceber o que a vida pode ser. Baseada em conhecimento da Psicologia Positiva, a YOLO dá acesso vários temas, com vári@s profissionais, para ajudar a aproveitar a vida ao máximo….porque só vives uma vez.
Os workshops decorrem de 1 de outubro a 3 de dezembro, para jovens dos 15 aos 30 anos de idade.
Inscrições aqui.
▪️ Amigos? Importantes? Epá, pois são. (Relações Sociais) - 1 de outubro - Espaço Jovem de Carnaxide
- Aprender o que caracteriza uma relação de amizade;
- Perceber a importância destas relações ao longo da vida;
- Conhecer os 3 tipos de relacionamentos que existem;
- Entender como cultivar e priorizar estas relações.
▪️ Como ter um CV Premium e nenhuma licenciatura (Out of the box career design) - 8 de outubro - Espaço Jovem de Oeiras
- Desmitificar a crença de que a universidade determina o sucesso;
- Perceber como outras pessoas tiveram sucesso, sem estudarem;
- Expandir os horizontes sobre caminhos para o futuro;
- Definir pequenas ações para começar a “construir” o cv.
▪️ O trabalho é importante, mas o Benfica é mais (Viver as tuas prioridades) - 15 de outubro - Espaço Jovem de Carnaxide
- O que é importante manter na vida;
- Qual é a real importância do trabalho;
- Como definir barreiras saudáveis ao trabalho;
- Como negociar espaço na vida para ter tempo para o que nos faz feliz.
▪️ Só um trabalho? Porque não vários? (Career/ Time management) - 22 de outubro - Espaço Jovem de Oeiras
- Como a forma de pensar sobre o futuro foi condicionada erradamente;
- Conhecer pessoas reais que têm 3 u 4 trabalhos ao mesmo tempo;
- Perceber como pode ir criando oportunidades, em diferentes áreas de interesse.
▪️ Um bom bigode faz muita diferença (Personal branding) - 29 de outubro - Espaço Jovem de Carnaxide
- Definir o que é imagem pessoal;
- Aprender quem “deve” ou não usar um bigode;
- Saber quais são os “traços” que o definem, e o que quer que comuniquem;
- Como montar a imagem pessoal.
▪️ Achas que o amor é fácil? (Relacionamentos positivos) - 5 de novembro - Espaço Jovem de Carnaxide
- Perceber como os poetas e Hollywood tornam o amor quase insuportável;
- Conhecer diferentes teorias sobre o amor;
- Perceber que o amor não tem uma forma única de relacionamento;
- Conhecer quais são as características das relações amorosas mais satisfatórias.
▪️ Um peixe não sobe às àrvores (Forças pessoais)UM PEIXE NÃO SOBE ÀS ÁRVORES (FORÇAS PESSOAIS) - 12 de novembro - Espaço Jovem de Oeiras
- Perceber como as fraquezas foram injetadas no nosso DNA “psicológico”;
- Definir o que uma força é e não é;
- Expandir o vocabulário de forças;
- Treinar habilidades de strength-spotting.
▪️ Trabalhar para quê afinal? (Life planning) - 19 de novembro - Espaço Jovem de Carnaxide
- Desmistificar o que é um “emprego de sonho”;
- Perceber o que um emprego faz;
- Explorar se preciso de mudar ou de me reapaixonar pelo meu emprego;
- Aprender a pensar sobre a peça que falta.
▪️ Negatividade? Vais ver o que é bom! (Emoções negativas) - 26 de novembro - Espaço Jovem de Oeiras
- Perceba as “muletas” emocionais que adotamos ao longo da vida;
- Aprender sobre o propósito evolutivo das emoções negativas;
- Entender que ser medianamente negativo é melhor do que ser totalmente positivo;
- Reconhecer que muito do “bom” que somos deriva das emoções negativas.
▪️ Vais-te stressar mas vais ser feliz (Stress management) - 3 de dezembro - Espaço Jovem de Carnaxide
- Perceber se o stress é real ou uma ilusão;
- Aprender sobre as diferentes formas de stress;
- Conhecer hábitos que criamos para beneficiar do stress;
- Aprender como o stress, o conceito de Flow e a felicidade trabalham em equipa.