🚨☀️Perante as temperaturas muito elevadas previstas para os próximos dias, o Município de Oeiras recomenda a adoção de medidas de prevenção para proteger a saúde e o bem-estar de todos.
💧 HIDRATE-SE
* Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede.
* Evite bebidas alcoólicas e bebidas com elevado teor de açúcar.
* Privilegie refeições leves, fruta e legumes.
🧢 PROTEJA-SE DO SOL
* Evite a exposição solar entre as 11h e as 17h.
* Utilize chapéu, óculos de sol e protetor solar.
* Procure locais frescos e zonas de sombra.
🏠 MANTENHA A CASA FRESCA
* Feche persianas e cortinas durante as horas de maior calor.
* Ventile a habitação ao início da manhã e durante a noite.
* Utilize ventilação ou ar condicionado de forma moderada.
🌡️ EVITE CHOQUES TÉRMICOS
* Entre na água de forma gradual após exposição ao sol.
* Evite mudanças bruscas entre ambientes muito quentes e muito frios.
* Não regule o ar condicionado para temperaturas excessivamente baixas.
👵👶 CUIDE DOS MAIS VULNERÁVEIS
* Redobre a atenção com idosos, crianças, grávidas e pessoas com doenças crónicas.
* Verifique regularmente se estão hidratados e em ambientes frescos.
* Nunca deixe crianças sozinhas dentro de veículos.
🏖️ PRAIA E BANHOS EM SEGURANÇA
* Respeite sempre a sinalização e as instruções dos nadadores-salvadores.
* Vigie permanentemente as crianças junto à água.
* Evite permanecer demasiado tempo ao sol.
* Utilize chapéu, protetor solar e roupa adequada.
* Leve água suficiente para toda a família.
🌊 CUIDADOS NO MAR
* Entre na água de forma gradual.
* Evite banhos após refeições muito abundantes ou consumo de bebidas alcoólicas.
* Tenha atenção à agitação marítima e às correntes.
* Não nade sozinho nem para além das zonas vigiadas.
🪼 EM CASO DE PICADA DE ALFORRECA
* Saia da água e mantenha a calma.
* Lave a zona afetada com água do mar.
* Não utilize água doce nem esfregue a pele.
* Retire cuidadosamente eventuais tentáculos visíveis.
* Procure assistência médica se a reação for intensa ou se surgirem dificuldades respiratórias.
🏃 ATIVIDADE FÍSICA COM SEGURANÇA
* Evite exercício físico intenso durante as horas de maior calor, entre as 11h e as 17h.
* Prefira a prática desportiva no início da manhã ou ao final da tarde.
* Hidrate-se antes, durante e após o exercício.
🌬️ ATENÇÃO À QUALIDADE DO AR
* Pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares devem evitar esforços nas horas mais quentes.
* Mantenha a medicação habitual e siga as recomendações do seu médico.
🚗 NUNCA DEIXE PESSOAS OU ANIMAIS NO INTERIOR DE VEÍCULOS
* Mesmo por poucos minutos, a temperatura pode atingir níveis perigosos.
🐾 PROTEJA OS ANIMAIS
* Garanta água fresca e sombra durante todo o dia.
* Evite passeios nas horas de maior calor, entre as 11h e as 17h.
* Nunca deixe animais dentro de automóveis estacionados.
🔥 PREVINA INCÊNDIOS
* Não faça queimadas nem fogueiras.
* Não lance beatas para o chão.
* Evite a utilização de equipamentos que possam provocar faíscas junto de vegetação seca.
* Em caso de incêndio, ligue imediatamente 112.
⚠️ SINAIS DE ALERTA
Procure ajuda médica ou contacte os serviços de emergência em caso de:
* Tonturas ou fraqueza intensa;
* Dor de cabeça persistente;
* Confusão ou desorientação;
* Febre elevada;
* Pele muito quente e seca;
* Perda de consciência.
🤝 Proteja-se, mantenha-se informado e esteja atento a quem mais precisa.
Mantenha-se atento aos alertas e siga as recomendações sugeridas.
◾ Alerta Vermelho | Tempo qunte com calor extremo (02/07/2026)
No concelho de Oeiras, foram identificados abrigos/refúgios climáticos para proteger a população durante os períodos de calor intenso. Estes espaços, como bibliotecas e outros equipamentos públicos climatizados, proporcionam um ambiente mais fresco e seguro, permitindo que as pessoas se abriguem das temperaturas elevadas, reduzindo os riscos associados às ondas de calor.
Esta medida é especialmente importante para os grupos mais vulneráveis, nomeadamente os idosos, as crianças, as pessoas com doenças crónicas e as pessoas em situação de maior fragilidade social.
✅ Abrigo permanente:
Quartel dos Bombeiros Voluntários do Dafundo, com apoio médico e social.
✅ Abrigos de acesso público e livre:
◾ Centro Comercial Oeiras Parque (Oeiras, Paço de Arcos e Caxias) – Abrigo principal | Acesso livre | 10h–23h;
◾ Alegro Alfragide (Carnaxide e Queijas) – Abrigo principal | Acesso livre | Até 23h/24h;
◾ Centro Comercial Central Park (Linda-a-Velha) – Abrigo principal oriental | Acesso livre | 08h30–22h;
◾ New Life Miraflores (Miraflores) – Abrigo principal oriental | Acesso livre | 09h–22h;
◾ Biblioteca Municipal de Algés (Algés) – Abrigo público institucional | Acesso livre | Encerrada aos domingos;
◾ Biblioteca Municipal de Oeiras – Biblioteca Central (Oeiras) – Abrigo público institucional | Dias úteis até às 20h | Encerrada aos domingos;
◾ Galerias Alto da Barra (Alto da Barra) – Abrigo complementar litoral | Acesso livre | 08h às 21h30;
◾ Palmeiras Shopping (Oeiras - Nova Oeiras) – Abrigo complementar urbano | Acesso livre | 10h às 23h;
◾ Espaço do Mercado de Tercena (Barcarena) – Abrigo principal | Acesso livre | Horário alargado, incluindo fins de semana;
◾ Mercado de Porto Salvo (Porto Salvo) – Abrigo principal | Até às 20h | Encerrado aos domingos.
Município de Oeiras ativa Plano Municipal de defesa da Floresta Contra Incêndios
Juntos estamos mais protegidos.
Em caso de emergência, ligue 112 ou contacte o SNS 24: 808 24 24 24.