
Programa Fitsenior
Programa comunitário e de caráter social de promoção da prática de exercício físico regular, para munícipes com idade igual ou superior a 65 anos.
O Fitsenior é um programa comunitário de promoção da prática de exercício físico destinado a munícipes com idade igual ou superior a 65 anos, em toda a área geográfica do concelho de Oeiras.
Ginástica de manutenção, step adaptado, treino de força, postura e alongamento, chi kung, yoga sénior e hidroginástica são alguns dos exercícios que poderá encontrar.
- Quando?
O Programa decorre entre setembro e junho, durante 36 semanas e com interrupção nas épocas festivas, nomeadamente Natal, Carnaval e Páscoa, feriado municipal e feriados nacionais.
- Que atividades?
O Programa Fitsenior inclui atividades desenvolvidas em ginásio e piscina, através de modalidades como ginástica de manutenção, step adaptado, treino de força, postura e alongamento, yoga, chi kung, hidroginástica, hidrodeep e um programa de exercício na osteoartrose do joelho (PLE2NO).
As aulas decorrem duas vezes por semana, sendo que cada participante tem a possibilidade de complementar um terceiro dia de prática com a modalidade de Chi Kung.
A duração das aulas varia entre 45 e 60 minutos e são orientadas por técnicos com formação superior na área da Educação Física, Exercício e Desporto e formação específica na área do Envelhecimento Ativo.
- Como me inscrevo?
A participação no programa está sujeita ao pagamento de uma taxa de participação anual, no valor de 30€ ou 75€, consoante o rendimento anual do agregado familiar, podendo ser solicitada a isenção desta taxa em função de comprovada carência económica. A inscrição, consulta do regulamento ou esclarecimento de questões é feito nos Espaços de Cidadão, em todas as freguesias do Município, ou no Balcão de Atendimento Municipal