Programa Fitsenior

Programa Fitsenior

Programa comunitário e de caráter social de promoção da prática de exercício físico regular, para munícipes com idade igual ou superior a 65 anos.

O Fitsenior é um programa comunitário de promoção da prática de exercício físico destinado a munícipes com idade igual ou superior a 65 anos, em toda a área geográfica do concelho de Oeiras.

Ginástica de manutenção, step adaptado, treino de força, postura e alongamento, chi kung, yoga sénior e hidroginástica são alguns dos exercícios que poderá encontrar.
 

  • Quando?

O Programa decorre entre setembro e junho, durante 36 semanas e com interrupção nas épocas festivas, nomeadamente Natal, Carnaval e Páscoa, feriado municipal e feriados nacionais.
 

  • Que atividades?

O Programa Fitsenior inclui atividades desenvolvidas em ginásio e piscina, através de modalidades como ginástica de manutenção, step adaptado, treino de força, postura e alongamento, yoga, chi kung, hidroginástica, hidrodeep e um programa de exercício na osteoartrose do joelho (PLE2NO).

As aulas decorrem duas vezes por semana, sendo que cada participante tem a possibilidade de complementar um terceiro dia de prática com a modalidade de Chi Kung.

A duração das aulas varia entre 45 e 60 minutos e são orientadas por técnicos com formação superior na área da Educação Física, Exercício e Desporto e formação específica na área do Envelhecimento Ativo.
 

  • Como me inscrevo?

A participação no programa está sujeita ao pagamento de uma taxa de participação anual, no valor de 30€ ou 75€, consoante o rendimento anual do agregado familiar, podendo ser solicitada a isenção desta taxa em função de comprovada carência económica. A inscrição, consulta do regulamento ou esclarecimento de questões é feito nos Espaços de Cidadão, em todas as freguesias do Município, ou no Balcão de Atendimento Municipal
 

Mais informações:

Divisão de Desporto | Telefone: 214 408 540 | Email: ddesporto@oeiras.pt