O Fitsenior é um programa comunitário de promoção da prática de exercício físico destinado a munícipes com idade igual ou superior a 65 anos, em toda a área geográfica do concelho de Oeiras.

Treino funcional, dança, hidroginástica, postura e alongamento, treino de força, chi kung, yoga e pilates são alguns dos exercícios que poderá encontrar.

• Quando?

O Programa decorre entre setembro e junho, durante 38 semanas e com interrupção nas épocas festivas, nomeadamente Natal, Carnaval e Páscoa, feriado municipal e feriados nacionais.
 

• Que atividades?

O Programa Fitsenior inclui atividades desenvolvidas em ginásio e piscina, através de modalidades como treino funcional, dança, hidroginástica, postura e alongamento, treino de força, chi kung, yoga, pilates e um programa de exercício na osteoartrose do joelho (PLE2NO).

As aulas decorrem duas vezes por semana, sendo que cada participante tem a possibilidade de complementar um terceiro dia de prática com as modalidade de chi kung, dança, treino funcional ou pilates à escolha. 

A duração das aulas varia entre 45 e 60 minutos e são orientadas por técnicos com formação superior na área da Educação Física, Exercício e Desporto e formação específica na área do Envelhecimento Ativo.

Para além das atividades letivas regulares, o Programa Fit Sénior oferece ainda um conjunto de iniciativas pontuais, ao longo da época desportiva, de participação livre e gratuita, e inclui a participação em rastreios de saúdes e ações de sensibilização, experimentação de modalidades como surf e bodyboard, aulas nos equipamentos fitness outdoor, caminhadas, festas temáticas de Natal e Carnaval, entre outras.

• Como me inscrevo?

A participação no programa está sujeita ao pagamento de uma taxa de participação anual, no valor de 30€ ou 75€, consoante o rendimento anual do agregado familiar, podendo ser solicitada a isenção desta taxa em função de comprovada carência económica. As inscrições decorrem em diferentes locais, consoante as turmas pretendidas.

Consulte aqui as turmas com vaga na 1ª fase de inscrições e os locais onde inscrever.