PLE2NO - Programa Livre de Educação e Exercício na Osteoartrose

A Faculdade de Motricidade Humana, com apoio do Município de Oeiras, desenvolve anualmente o Programa Ple2no, de participação gratuita para munícipes com osteartrose, prótese ou dor no joelho/anca.

01/12/2022 a 31/05/2023

Faculdade de Motricidade Humana, Centro de Saúde de Paço de Arcos ou via plataforma Zoom

Gratuito

01 de Dezembro de 2022
  • viver
  • Saúde
  • União de Freguesia Algés, Linda-a-velha e Cruz Quebrada-Dafundo

O PLE2NO é um programa comunitário desenvolvido pela Faculdade de Motricidade Humana da Universidade de Lisboa que inclui as modalidades recomendadas internacionalmente no tratamento da Osteoartrose (OA): exercício físico e autogestão da doença.

O programa funciona com um grupo permanente ao longo do ano. Tem a duração total de seis meses com duas etapas, presencial e domiciliária, cada uma com a duração de três meses.

 

Objetivos

  • Redução da dor e outros sintomas da OA

  • Melhoria da aptidão física

  • Capacitação para o autoexercício

  • Educação da autogestão da patologia

 

Colaboradores

Doutora Priscila Marconcin, Doutora Flávia Yázigi e Mestre Francisco Luz, Estagiários do 2.º ano do Mestrado em Exercício e Saúde

 

➡️ Como Participar

  • Deve ter 50 ou mais anos de idade e diagnóstico de osteoartrose, prótese ou dor no joelho/anca.
  • Não deve ter contraindicação médica para a prática de exercício físico nem estar a participar noutro programa de exercício e/ou fisioterapia enquanto decorre o programa.
  • No formato online deve ter um dispositivo eletrónico (computador, tablet ou android) e acesso à plataforma Zoom.

 

 

⏰ Sessões semanais de educação e exercício de 1h30, duas vezes por semana, à terça e quinta-feira;
📍 Faculdade de Motricidade Humana, Centro de Saúde de Paço de Arcos ou via plataforma Zoom;
✉️ pleno@fmh.ulisboa.pt e priscilamarconcin@fmh.ulisboa.pt;
☎️ 925085131