O Programa de Literacia em Saúde ‘Fora da Caixa’ decorre no dia 5 de março, pelas 15h, no Palácio Anjos, em Algés, e tem como tema ‘Viver Saudável: A Importância das Escolhas Alimentares’.

Esta formação pretende reforçar conhecimentos e esclarecer dúvidas sobre escolhas alimentares adequadas através de uma abordagem simples, prática e participativa. O programa promove a autonomia, o conhecimento e a confiança nas escolhas alimentares do dia a dia, contribuindo para um envelhecimento mais ativo e saudável.

Os principais temas a abordar são: 
1. Introdução: A alimentação como elemento social e o seu impacto na saúde
A importância das refeições e a sua influência na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardiovasculares.
2. Alimentação ao longo do tempo: a evolução dos hábitos alimentares 
3. Roda dos Alimentos: princípios da alimentação mediterrânica
Compreender a importância da variedade e do equilíbrio alimentar como modelo saudável e adaptado à nossa cultura.
4. Conselhos e dicas para uma Alimentação Saudável
Estratégias para organizar refeições equilibradas, garantir hidratação adequada, adaptar texturas quando necessário e manter uma alimentação nutritiva e saborosa.
5. Rótulos Alimentares: saber interpretar
Como ler a informação nutricional e fazer escolhas mais conscientes.
6. Quizz Interativo

Um momento de aprendizagem, partilha e esclarecimento de dúvidas, promovendo hábitos mais saudáveis e uma melhor qualidade de vida.